5 Jenis Seafood Rendah Kolesterol dan Aman Dikonsumsi

Seafood adalah salah satu makanan yang paling nikmat dan banyak disukai orang. Namun, pencinta seafood harus rela menghindari makanan ini karena kandungan kolesterolnya cukup tinggi. Tapi, perlu kamu ketahui bahwa nggak semua seafood mengandung kolesterol tinggi. Ada beberapa seafood yang mengadung kolesterol rendah. Berikut beberapa jenis seafood yang rendah koleterol.

Baca Juga : Tips Atasi Kolesterol Tinggi Pasca Lebaran

 

1. Tiram

Foto : freepik.com

Tiram adalah sejenis kerang-kerangan yang dapat diolah menjadi berbagai macam masakan. Dalam 100 gram tiram, memiliki kandungan kolesterol sekitar 33 mg. Tiram pun masih aman untuk dikonsumsi dengan porsi yang tidak berlebihan.

Baca Juga : Resep dan Cara Membuat Kepiting Saus Padang yang Enak dan Mudah

2. Ikan Tuna

Foto : freepik.com

Tuna adalah salah satu ikan yang banyak difavoritkan. Tuna tergolong memiliki kandungan kolesterol yang rendah sehingga aman untuk dikonsumsi. Dalam 100 gram tuna hanya terdapat kurang lebih 38 mg kolesterol.

Baca Juga : Resep dan Cara Membuat Sambal Teri Medan Pete Enak dan Pedas

3. Ikan salmon

Foto : freepik.com

Ikan salmon juga memiliki kandungan kolesterol yang rendah lho. Ikan ini juga mengandung omega-3 yang tinggi. Bahkan ikan salmon dapat kamu konsumsi setiap 2 kali dalam satu minggu. Supaya lebih sehat, hindari mengonsumsi ikan salmon dengan cara digoreng.

Baca Juga : 4 Resep dan Cara Membuat Ikan Salmon yang Enak dan Sehat

4. Ikan Halibut

Foto : freepik.com

Ikan halibut adalah salah satu jenis seafood yang dapat kamu konsumsi tanpa khawatir kolesterol. Dalam 100 gram ikan halibut memiliki kandungan kolesterol sekitar 32 mg. Kamu dapat mengonsumsinya namun dengan porsi yang nggak berlebihan.

Baca Juga :  3 Resep Masakan Lebaran dari Daging Sapi yang enak dan Bikin Nagih

5. Ikan Kod

Foto : freepik.com

Dalam 100 gram ikan kod, terdapat kandungan kolesterol sekitar 43 mg. Selain bagian dagingnya, ikan kod memiliki hati yang dapat digunakan sebagai minyak ikan.

Baca Juga : 5 Rekomendasi Frozen Food yang Cocok untuk Camilan di Rumah

Leave a Comment

error: Content is protected !!